PROMOÇÕES TODA QUARTA-FEIRA

Reiki - Por que deve fazer.

REIKI é uma forma de terapia baseada na canalização da ENERGIA UNIVERSAL (ki) através da IMPOSIÇÃO DE MÃOS com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural, podendo eliminar doenças e promover saúde. Já é reconhecido como terapia alternativa complementar pela OMS E comprovado CIENTIFICAMENTE PELA USP e UNIFESP.

Como o Reiki atua na sua saúde?
O Reiki é um sistema de tratamento energético natural, que equilibra os chakras ou centros energéticos do corpo, promovendo:

* Relaxamento profundo do corpo físico;
* Redução dos níveis de stress;
* Bem-estar físico, emocional, mental e espiritual;
* Aceleração da cura, especialmente na fase pós-operatória, no tratamento de cicatrizes e de feridas abertas;
* Redução de dores corporais;
* Reforço do sistema imunológico;
* Desintoxicação e limpeza geral do corpo (o Reiki auxilia na quebra de laços do vício e da dependência humana);
* Desenvolvimento espiritual (o Reiki auxilia as pessoas a ultrapassarem determinados obstáculos de vida, ensinando-as a lidarem melhor com os seus problemas existenciais);
* Aumento da autoconfiança e auto-estima;
* Rejuvenescimento;
* Conquista da paz interior;
* Clareza de pensamento e de espírito;
* Reforço do equilíbrio do corpo;
* Auxílio valioso nos processos de mudança;

O Reiki pode ser aplicado em crianças (bebês inclusive), adultos e idosos. Também podemos ministrá-lo em animais, plantas e ambientes. Garanta-se! “Reiki-se” sempre!


Aqui no Espaço Bruna Franzoi - Estética e Massagem, temos Terapeuta Reikiana, venha equilibrar seu organismo e receber toda esse energia.

Sessão:70,00
Pacote com 4 sessões : R$200,00

Ligue agora e agende sua sessão.
Tel: 3445-5569 ou 98442-2824
Rua: Martim Francisco 82 sala 22 - São Paulo - Centro

Reflexologia - Terapia Milenar que ajuda sua saúde.

A Reflexologia podal, promove diversos benefícios para a saúde e trata de vários tipos de doença.
A técnica é aplicada a partir da pressão sobre pontos específicos dos pés relacionados com as várias partes do corpo. Quando estes pontos são pressionados, o cérebro envia mensagens para as glândulas correspondentes, elas por suas vez, entendem que precisam liberar hormônios para auxiliar a reparação ou prevenção de determinados órgãos do corpo.
Esse processo pode aliviar dores, promover relaxamento ou, curar doenças.

O método é natural, porém a reflexologia podal possui algumas contra indicações. Pessoas com diabetes, varizes ou gestantes, precisam de aval médico, pois a reflexologia podal estimula a circulação sanguínea e pode deslocar possíveis coágulos de sangue presentes nas veias.

A terapia deve ser aplicada por um profissional competente para que se alcance o resultado desejado, portanto certifique-se da capacitação do seu terapeuta, assim você poderá usufruir dos benefícios que a reflexologia podal pode lhe proporcionar com segurança. Conheça alguns desses benefícios.

BENEFÍCIOS DA REFLEXOLOGIA PODAL

A reflexologia podal possui muitos benefícios. Este tipo de terapia pode ser utilizado para tratar ou prevenir muitas doenças, observe algumas delas:

• Problemas digestivos e intestinais (azia, má digestão, gastrite, úlcera no estômago, diarréia e prisão de ventre).
• Enxaqueca
• Tontura
• Insônia
• Gordura no fígado
• Pedra na vesícula
• Doença de Crohn
• Hérnia de hiato
• Gota
• Dores musculares
• Dores nas costas
• Sinusite
• Diversos tipos de infecções
• Doenças respiratórias (bronquite e asma)
• Câimbras
• Espasmos musculares
• Reumatismo
• Tendinite
• Estresse
• Outros

A REFLEXOLOGIA E O ESTRESSE

O estresse é causador de muitas doenças graves, este sintoma é capaz de afetar a pressão arterial, causar problemas graves ao coração, provocar desarranjos intestinais, dores, problemas no estômago, enxaqueca e muitos outros. Assim, quando tratamos o estresse, reduzimos as chances de ficarmos muito doentes de forma preventiva.

Algumas clínicas terapêuticas oferecem o tratamento da reflexologia podal e escalda pés para seus clientes. Elas utilizam óleos essenciais aromatizantes e elementos naturais como, sal, pedras arredondadas, ervas e flores. Esses escaldas pés são extremamente revigorantes, aliviam as dores, desincham e promovem uma confortável sensação de bem estar e relaxamento.

Aqui no Espaço Bruna Franzoi, aplicamos a Técnica de Reflexologia, todos os profissionais aqui são aptos a aplicar a técnica
Sessão: 40 min
Valor: R$60,00
Não aceitamos cartão, pagamento só com dinheiro ou cheque.
Venha conhecer o Espaço Bruna Franzoi - Estética e Massagem

Tel: 3445-556 ou 98442-2824
Rua: Martim Francisco 82 sala 22 - Santa Cecilia - Prox ao Metrô.

PROMOÇÕES 2014

Como cuidar melhor da sua pele, em dias frio.

A tendência no inverno é a pele ser mais atingida por variações térmicas. Nessa época, é comum nossa pele apresentar áreas ressecadas que chegam a apresentar rachaduras e, em alguns casos, até sangramento. Quem tem rugas tende a sofrer um pouco mais nessa época do ano porque elas aparecem mais, devido ao ressecamento natural da pele no período de frio. Portanto, a maior preocupação que se deve ter com a pele durante o inverno é em hidratar a epiderme, a camada mais superficial da pele.

A hidratação da pele se dá por via interna e externa. A interna acontece quando o suor, constituído por água e sais minerais, atravessa as várias camadas da pele, chegando à epiderme. A externa se dá quando introduzimos água, por meio de produtos farmacêuticos e cosméticos, nas camadas mais externas da pele.

No verão, as altas temperaturas fazem com que o corpo produza mais suor, levando água das camadas mais profundas para a epiderme, mantendo a pele sempre hidratada. No inverno, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com esta alternativa de hidratação, sendo fundamental usar hidratantes.

Para que hidratante cumpra seu papel, a pele tem que estar limpa, portanto, a atenção neste quesito deve ser redobrada, mas é preciso prestar atenção para que a limpeza exagerada não tire o manto hidro-lipídico, a camada de gordura da pele.

O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela capa mais externa dela, que impede a perda de líquido. Quando o corpo é exposto à água quente e aos sabonetes alcalinos, essa capa de proteção natural, chamada de lipoproteica, é removida, fazendo com que a pele perca água para o meio e desidrate.

O uso da bucha é permitido para o corpo, pois ajuda a eliminar células mortas. Mas a hidratação após a esfoliação deve ser mais cuidadosa.

Portanto, durante o banho, atenção à temperatura. A água deve ser morna, quase fria. E o banho não deve ser muito demorado. Aquele enrugamento normal que acontece na pele quando ficamos muito tempo na água indica que sua pele está desidratada. Por isso, nada de transformar seu banho em uma sauna quente, com todo aquele vapor e que demora horas.

O rosto é a região do corpo que mais sofre com os efeitos do frio, lembra a especialista. Por isso, não caia na tentação da água quente para lavar. Para o rosto, use sempre água fria. O uso de buchas ou esponjas também não é indicado para essa área tão sensível. O ideal é usar uma loção ou gel de limpeza, com ação mais profunda.

Pouca gente sabe que mais de 80% da radiação ultravioleta que atinge a nossa pele durante a vida corresponde a essa exposição do dia-a-dia. "É muito maior do que quando vamos à praia", afirma Sergio Talarico, professor do departamento de dermatologia da Unifesp e coordenador do grupo de dermatologia cosmiátrica. Por isso, engana-se quem pensa que a ausência do sol está diretamente ligada ao fim dos cuidados com proteção. Mesmo no inverno, o foto protetor deve ser usado todos os dias.

Por fim, não se esqueça que hidratar por dentro também é fundamental. Beber dois litros de água é uma regra a ser praticada diariamente, faça frio ou calor.

Agora que você já sabe como manter sua pele macia e hidratada mesmo nos dias frios, leia as dicas que vão fazer destes cuidados um ritual de prazer:

Delicie-se com os aromas dos sabonetes, hidratantes e óleos corporais com ingredientes naturais de frutas. E sinta na pele a maciez e suavidade desses cuidados.

Os óleos trifásicos ajudam a evitar que a pele perca água, mas não substituem os hidratantes. Porém, se você quer uma pele sedosa, macia, deliciosa, não deixe de experimentar.

Atendimento com horário agendando.

Tel: 11 3445-5569 ou 9 8442-2824

Rua Baronesa de Itú 62 sala 2

Santa Cecilia - SP - Centro

Por que receber massagem no inverno?

Com a chegada do inverno, aumentam os problemas de circulação, dores pelo corpo e também doenças como gripes e resfriados. Além é claro da terrível pele ressecada. A massagem ajuda a estimula a circulação sanguínea e os músculos, desobstruindo o fluxo de energia e liberando toxinas presas aos músculos e tecidos.

A massagem ativa a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios através dos movimentos de deslizamento, amassamento da musculatura e manipulação dos pontos de pressão.
“A massagem aumenta a vitalidade e retarda o envelhecimento, pois fortalece o sistema imunológico, trazendo benefícios no caso de gripes e resfriados, já que nesta época do ano estamos mais vulneráveis a eles”.
Os toques profundos proporcionam alívio de dores e tensões.
“É importante dizer que os efeitos da massagem não se limitam somente ao corpo físico, atuando também nos corpos mental, emocional e espiritual, trazendo uma série de benefícios”.

Atendimento com horário agendando.

Tel: 11 3445-5569 ou 9 8442-2824

Rua Baronesa de Itú 62 sala 2

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Por que fazer Drenagem Linfática durante a gestação.

Se procedimento não for realizado por um profissional habilitado, poderá comprometer a circulação, piorar a celulite, causar hematomas e dores intensas

A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, previne e combate varizes, celulite e estrias.
Mas todo cuidado é pouco. Para alcançar os efeitos desejados é fundamental que o procedimento seja executado somente por profissional especializado. “Se a drenagem linfática for realizada de maneira inadequada, poderá comprometer a circulação, causar hematomas, dores intensas, eritema (vermelhidão), deslocamentos de trombos, micro varizes, além de piorar   a celulite, explica a Terapeuta Corporal Bruna Franzoi.
Na gestação, as consequências de um procedimento mal executado são ainda mais graves para a futura mamãe e o bebê: “Quando realizada por um profissional não habilitado, a drenagem linfática manual pode estimular contrações uterinas e causar a precipitação do parto a partir do sexto mês de gestação”.
Preparamos um “tira-dúvidas” sobre drenagem linfática para que a gestante possa desfrutar momentos de puro relaxamento com total segurança.
Quais são os benefícios da drenagem linfática para a gestante?

• Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos;
• estimula a circulação venosa e linfática; reduz a retenção de líquido;
• diminui os inchaços típicos da gravidez;
• estimula a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;
• previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas;
• Combate celulite e estrias; alivia tensões e reduz dores musculares.

É possível fazer drenagem linfática a partir de quantas semanas de gestação?
É fundamental que a gestante passe por uma avaliação médica antes de iniciar o tratamento, até para que seja feita a indicação correta da drenagem linfática. As sessões podem ser iniciadas a partir do terceiro mês, cerca de duas vezes por semana. Em casos de edemas exacerbados, a gestante poderá fazer até três sessões semanais, desde que tenha autorização do médico responsável.
Existe alguma contraindicação?
Grávidas com hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas não são aconselhadas a realizar este procedimento. . Dessa forma, é possível realizar um tratamento seguro e eficaz, sem provocar nenhum tipo de dano aos pacientes.
Quanto tempo após o parto a mulher pode fazer uma sessão de drenagem linfática? Ajuda a voltar a forma?
No período pós-parto, a drenagem linfática trabalha como um auxiliar para o retorno da forma anterior, atuando na diminuição da retenção de líquidos, prevenção de celulite e na estimulação do metabolismo. É importante entender que a drenagem não deve ser utilizada como elemento único para processos de emagrecimento, sendo necessário também o acompanhamento de uma nutricionista especializada.

Tempo duração de cada sessão: 45 min

Investimento:
Avulsa: R$ 60,00
5 sessões: R$ 210,00
10 sessões: R$ 420,00.
Parcelamos em até 3x no cheque.

Atendimento com horário agendando.
Tel: 11 3445-5569 ou 9 8442-2824
Rua Baronesa de Itú 62 sala 2
Santa Cecilia - SP - Centro

Cuide da sua pele e fique cheia de charme

DepillCotrim – Sua Pele Cheia de Charme.

São tantos os artifícios que nós mulheres temos de nos submeter a fim de ressaltar ainda mais nossa beleza, coloração dos cabelos, hidratação, cuidados com o corpo e por ai vai uma infinidade de coisas. Mas, e a pele? Não podemos nos esquecer da DEPILAÇÃO, pois é ela quem garante uma pele lisinha e livre de pelos.

DepillCotrim – Sua Pele Cheia de Charme, é especializado em depilação feminina. Utiliza a técnica européia, onde a cera é aplicada em toda a região a ser depilada e em seguida retirada por inteiro (exceto virilha). O procedimento de depilação empregado é quase indolor, rápido, prático e favorece um maior espaço de tempo para o crescimento dos pelos.
Conheça... E experimente na pele a diferença!


Porque depilar?


Para retirar os pêlos de forma eficaz, sem agredir a pele, pois com o decorrer do tempo, a depilação deixará sua pele muito mais macia do que os métodos convencionais.

Para ficar feliz com o resultado, antes e depois da depilação é interessante seguir algumas dicas:

• Dê um tempo - A pele leva, em média, 28 dias para se recompor após a utilização de cera depilatória, que retira a camada córnea da pele, deixando-a desprotegida e também é preciso que os pêlos estejam longos, para se obter um melhor resultado
• Protetor solar é fundamental - A maior causa das manchas após a depilação é o sol. Por isso, pelo menos 2 dias seguintes evite os raios solares
• Atenção ao desodorante - Principalmente nas axilas evite desodorantes com álcool. Isso também queima a pele. Mas o hidratante com álcool para as pernas está liberado: o percentual de álcool nesse produto é muito pequeno para provocar queimaduras.
• Sem ácido - Qualquer medicação à base de ácido deve ficar longe da sua pele na semana anterior à depilação, porque ele descama a pele
• Faça esfoliação - Isso evita que seus pelos encravem, e espremer um pelo encravado é mancha na certa. Comece a esfoliação diária com óleo de amêndoas e açúcar. Faça por cerca de dez dias
• Abuse dos hidratantes - A cera quente retira melhor os pêlos, deixando-os cada vez mais fracos mas ao nascerem novamente, se os pêlos encontrarem uma pele desidratada, áspera e seca, terão dificuldade para rompê-la e, com isso, irão encravar.

Depilação para gestantes

De modo geral e se for com cera, pode sim, desde que você não seja sensível demais à dor extra que poderá sentir. Isso porque as grávidas têm um maior fluxo de sangue correndo pelo corpo, especialmente na área vaginal, e podem sofrer mais que de costume na hora da depilação.

“Tanto a cera quente como a fria não vão fazer mal para a mãe ou para o bebê, mas é preciso tomar bastante cuidado com as condições de higiene do local onde a mulher se depila, porque, isso sim, pode ser fator transmissor de doenças".

TABELA DE PREÇOS

ÁREA VALORES

Perna Completa R$25,00
Meia Perna R$17,00
Coxas R$15,00
Braços R$20,00
Nádegas R$15,00
Costas R$20,00
Barriga R$15,00
Seios R$7,00
Pés ou Mãos R$7,00
Axilas R$13,00
Ânus R$17,00
Virilha R$15,00
Cavada R$18,00
Íntima R$22,00
Íntima Completa R$37,00
Buço R$13,00
Queixo R$7,00
Pescoço R$7,00
Nariz R$7,00
Corpo Inteiro R$70,00

                                                              Atendemos também com hora marcada!

Sala Individual – Higiene – Rapidez- Conforto e Cortesia

Carolina Cotrim

(11) 8770-3115

depillcotrim.carolina@gmail.com



Como amenizar os sintomas de TPM e Menopausa com Drenagem

Conhecida apenas por seu benefício estético e linfático, a drenagem pode ajudar a tratar dois outros problemas bem conhecidos das mulheres: a TPM e a Menopausa.


Todas as mulheres (e homens que convivem com ela) sabem como é horrível a tensão. Durante uma semana sentimos cansaço, raiva, dores de cabeça, sem falar que choramos por tudo. Infelizmente temos que conviver com essas mudanças de humores e emoções à flor da pele.
A menopausa é outro grande “privilégio” apenas para nós. Depois de uma certa idade, geralmente por volta dos cinqüenta, passamos a ter ondas de calor, insônia e depressões.
"A drenagem linfática é uma massagem que facilita o escoamento do líquido linfático, o qual passa pelos gânglios linfáticos, e é drenado para a circulação venosa. Alguns líquidos corporais ficam retidos em tecidos subcutâneos, entre as células, causando sensação de inchaço e incômodo" conta a Terapeuta Corporal Bruna Franzoi.

Com a drenagem, eliminam-se estes inchaços e amenizam-se os transtornos da TPM, conseguindo harmonizar segmentos corporais com o todo. "A drenagem tem a função de desintoxicação e é recomendada tanto para o tratamento da TPM, como o da menopausa. Nessas fases, o tratamento alivia as sensações de inchaço da mulher. As tensões da TPM também melhoram com o efeito relaxante da técnica”, explica a Terapeuta Corporal.

Segundo Bruna, a drenagem para dar resultado precisa virar rotina. "Não adianta fazer uma semana e depois parar. A técnica não é milagrosa e precisa ser combinada com outros fatores, como alimentação balanceada".
"A técnica faz a diferença ao conciliar saúde e estética e por transformar o simples ato de drenar em um verdadeiro resgate à saúde, desintoxicação e rejuvenescimento", completa.

Desintoxica, Ativando a Circulação Sanguínea e Linfática


É uma técnica que, desintoxicando o organismo e
eliminando toxinas, faz diminuir as medida do corpo,
ajuda a combater a celulite e a rejuvenescer.
Drenagem Linfática é sinônimo de saúde.
Além de cuidar da parte estética, também proporciona
um excelente efeito terapêutico.
É um método de tratamento corporal
que auxilia no sistema linfático e circulatório.
Como benefícios, a Drenagem Linfática elimina
gorduras localizadas, ajuda na redução de varizes,
pré e pós-cirurgia plástica, lipoaspiração e gravidez.
Melhora o aspecto da pele, ativando
a circulação Sanguínea e Linfática.


Tempo duração de cada sessão: 45min

Investimento:
Avulsa: R$ 60,00
5 sessões: R$ 210,00
10 sessões: R$ 420,00

Atendimento com horário agendando.

Tel: 11 3445-5569 ou 9 8442-2824

Rua Baronesa de Itú 62 sala 2

Santa Cecilia - SP - Centro

Uso de Ultrassom para redução de medidas e tratamentos de celulite.

Ultrassom de 3 MHz

O ultra-som resulta das vibrações mecânicas da matéria, compressões e descompressões periódicas do meio, através da qual se propagam com movimento. Ondulatória, a uma velocidade determinada a partir do gerador que os origina.

                                

Quanto menor a freqüência maior é a penetração do ultra-som.

• Efeitos Fisiológicos e Terapêuticos

• Mecânicos

• Térmicos

• Químicos

• Terapêuticos

• Efeitos Mecânicos  

O ultra-som confere um movimento oscilatório das partículas das partículas intra e extra celulares, desta forma produz um efeito mecânico de micro massagem com interessantes efeitos terapêuticos.

• Efeitos Térmicos

A energia mecânica absorvida pelos tecidos se transformam em energia térmica, uma vez, que os tecidos do organismo não são totalmente elásticos, colocando resistência ao movimento mecânico, e como resultado gera calor.

Este fator contribui para a estimulação do metabolismo celular e a circulação sanguínea, favorecendo da instauração de uma hiperemia (maior aparte sanguíneo) na área tratada.

• Efeitos Químicos

Como conseqüência dos efeitos mecânico e térmico, são geradas reações químicas com a liberação de substâncias vasodilatadoras (histaminas), a degeneração de moléculas completas com uma ação coloidoquímica com seus efeitos tixotrópico (os ultra-som são capazes de transformam o estado gel em sol).

• Efeitos Terapêuticos

Em virtude dos efeitos mecânicos, térmicos e químicos o ultra-som produz uma série de efeitos terapêuticos.

 •  Hiperemia – produz um aumento de circulação sanguínea na área tratada

 •  Estimulação e regeneração dos tecidos

 •  Aumento da permeabilidade das membranas celulares

 •  Modificação das estruturas coloidais

 •   Produz uma despolarização e fragmentação das moléculas grandes, de modo que diminui a viscosidade do meio.

 •  A ação mecânica das micro massagens são muito úteis nos tratamento de fibroses, esclerodermias e edemas.

 •  Aumento da permeabilidade e elasticidade nos tecidos superficiais, favorecendo a penetração e substâncias farmacologicamente ativos.

 •  Tem um efeito analgésico agindo sobre as fibras musculares e terminações nervosas.

 • Indicações

O ultra-som tem múltiplas aplicações na medicina, fisioterapia, e reabilitação.

 •  Cicatrizes retratéis

 •  Quelóides

 •  Celulites

 •  Fibroses em geral

 •  Fibroses músculo-tendinosas

 •  Lesões ligamentosas e tendinosas

 •  Pós Operatórios

• Contra indicações

•  Não podem ser aplicados em tecidos especializados, como, olhos, ouvidos, ovários, testículos, glândulas etc.

 •  Na gravidez não pode ser usado no abdômen

 •  Durante o período menstrual não deve ser usado na região do útero

 •  Regiões neoplásicas

 •  Regiões Infectadas

 •  Nas coagulopatias e nas hemorragias recentes

 •  Nas tromboflebites

Indicações na parte Estética:

As indicações do ultrassom em estética são: romper nódulos de celulite, descompactar gordura endurecida por fibrose, hidrolipoclasia e pré e pós-operatório de cirurgia plástica.

A aplicação de ultrassom não deve ultrapassar os 20 minutos no corpo todo devido a fenômenos de redução dos níveis de glicose no sangue.

Nos protocolos de hidrolipoclasia em que ocorre injeção de soro fisiológico no subcutâneo e em seguida aplica-se o ultrassom, o tempo de aplicação também deverá ser respeitado não ultrapassando-se os 20 minutos.

A associação de técnicas é fundamental para melhores resultados, sendo assim, a indicação de técnicas como a drenagem linfática, endermologia e massagem modeladora estão indicadas após a aplicação de ultrassom.

Técnicas invasivas como a Carboxiterapia também apresentam resultados superiores quando associadas ao ultrassom.

Lembrando que a indicação correta inclusive das associações deve-se a uma boa avaliação prévia e análise corporal detalhada.

 aparelho usado.

Investimento:

Avulsa: R$30,00 

Pacote 5 sessões:R$80,00
Pacote 10 sessões: R$160,00

Atendimento com horário agendando.

Tel: 11 3445-5569 ou 9 8442-2824

Rua Baronesa de Itú 62 sala 2

Santa Cecilia - SP - Centro

Hoje o Espaço Bruna Franzoi lhe ensinará a diferença entre os nutrientes que consumimos e como usá-los para perder peso.

Há 2 tipos básicos de nutrientes que consumimos: os micro-nutrientes e os macro-nutrientes. 

1. Micro-nutrientes: vitaminas e minerais, como: lentilha, atum, queijo roquefort, peito de frango, entre outros.

Os micro-nutrientes proporcionam ao corpo o que ele realmente precisa para se manter saudável.

Já os sais minerais não têm origem animal nem vegetal. Estão divididos em dois tipos: água e sais minerais. 
Os sais minerais são alimentos importantes na formação dos ossos, dentes, etc. Servem também para regular diversas funções do organismo, como as do sistema nervoso. São, portanto, alimentos reguladores. 

2. Macro-nutrientes: as proteínas, como: carnes, ovos (claras), leite, queijo e demais derivados de animais; os carboidratos, como: arroz e batata; alguns vegetais; gorduras, como: óleos, ovos (gema), nozes, amêndoas e amendoim. 

Os macro nutrientes ou estimulam seu corpo a queimar gordura ou a 
guardar.

Pense nos alimentos como "drogas" por um momento. Cada micro ou macro nutriente que você ingere causa um efeito específico em
seu corpo.

Alguns alimentos (como aqueles ricos em açúcar) estimulam seu
organismo a produzir agentes químicos que forçam o corpo a estocar
gordura, enquanto outros, como proteínas, forçam seu corpo a gastar
mais energia, queimando e não guardando a gordura ingerida. 

A forma mais eficaz de usar esses 2 tipos de nutrientes é 
combiná-los em cada refeição. O ideal é sempre ter uma porção de 
cada tipo de alimento para evitar consumir somente 1 tipo de 
nutriente em cada refeição, por exemplo, não é uma boa idéia
comer macarrão com batata - muito carboidrato ao mesmo tempo. O 
melhor é combinar carboidratos + proteínas + gorduras harmonicamente na mesma refeição. Por exemplo, um prato com uma porção de uma massa como macarrão, um vegetal como brócolis e um peito de frango é uma boa combinação. Proteínas ajudam seu corpo a queimar mais gordura e vegetais ajudam seu corpo a absorver melhor as proteínas, então combinar vegetais com proteínas é sempre uma boa opção.

Não veja carboidratos e gorduras como vilões! Eliminá-los de sua
dieta só fará com que seu corpo não tenha energia suficiente para
funcionar bem.

Adaptando seu cardápio + prática de atividade física + tratamentos específicos para seu corpo = corpo saudável

ONDE ENCONTRAR TÉCNICAS ESPECÍFICAS PARA SEU CORPO?


O Espaço Bruna Franzoi - Estética & Massagem, possui tratamentos específicos para seu corpo, de acordo com suas necessidades. Entre em contato e agende sua avaliação.

O Espaço Bruna Franzoi está localizado na Rua Baronesa de Itú, 62 sala 2 - Santa Cecília. Telefone para contato: (11)8442-2824 / 7769-1736. 

Comunicação Institucional e de Relações com a Imprensa

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Tel: (11): 8744-0135

E-mail: carolina_jornalista@yahoo.com.br